Yoga e Balance: Conheça as modalidades que fazem bem para o corpo e para a mente
A Prodígio Academia oferece tanto o Yoga, quanto o Balance para os alunos em João Pessoa
É crescente a busca por novas modalidades de atividades físicas. Afinal, nem todo mundo ama fazer a tradicional musculação, pois há quem ache um exercício monótono e não se sente motivado em realizá-lo ou até mesmo pessoas que desejam benefícios que não são o foco dos treinos de força e resistência muscular.
Através dessas grandes transformações nas atividades esportivas, várias modalidades e tradições culturais foram se moldando e unindo, criando novas práticas de exercícios físicos, logo surgindo o Yoga e o Balance, mas afinal o que são essas duas atividades físicas?
O Yoga vai muito além de apenas torcer e movimentar o corpo ou posturas. É harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de movimentos (asana) e técnicas de respiração (pranayamas). A prática tem como objetivo silenciar a mente. Os mestres Yogues descobriram que o equilíbrio do corpo é alcançado por meio da flexibilidade dos movimentos e do alinhamento e equilíbrio dos chakras e glândulas, portanto, a mente se equilibra ao realizar esses comandos.
A constante prática dessa atividade, traz benefícios como: a diminuição do estresse, pois o Yoga pode diminuir a secreção de cortisol, o hormônio do estresse primário; melhoria da qualidade de vida, estudos analisaram que o exercício reduz sintomas de pacientes com câncer e ajuda a melhorar na qualidade de sono; além de aliviar enxaquecas, estudos também mostram que pode ser uma terapia adjuvante para ajudar a reduzir a frequência das dores.
Já o Balance chegou no Brasil recentemente, mas garante conquistar os adeptos de exercícios que equilibram mente e corpo, por ser um tipo de exercício realizado em grupo que reúne os princípios de três outras atividades em uma só: Yoga, Pilates e Tai Chi Chuan. O objetivo desse exercício é buscar a construção da força e flexibilidade para aperfeiçoar as funcionalidades do nosso corpo.
Portanto, essa atividade física traz benefícios como: a definição muscular, pois ao trabalhar todos os grupos musculares do corpo, o exercício desenvolve a força dos músculos e ajuda a defini-los; queima calorias, com uma aula de 45 minutos, você pode eliminar, em média, 340 calorias; redução dos níveis de estresse, trazendo uma sensação de equilíbrio e acalmando as pessoas, sendo a melhor opção para aqueles que querem unir tranquilidade, flexibilidade e força.
O Balance não requer movimentos complexos, mas pode ser um exercício eficaz, adequado para qualquer pessoa entre 15 e 70 anos. Dependendo da adaptabilidade dos alunos, a aula pode ser determinada pelo professor, para que todos possam praticar, incluindo as mulheres grávidas.