local
Aula desenvolvido com base no treinamento de resistência de força, onde o trabalho muscular se torna efetivo em um curto espaço de tempo. Ótima alternativa para quem busca resultados fora da sala de musculação.
Benefícios.
Melhorar a postura;
Ajuda a reduzir os riscos de lesões e realizar tarefas diárias;
Aumento da força e resistência muscular;
Aprimoramento da capacidade física;
Fortalece os músculos protegendo os tendões e ligamentos;
Melhora da autoestima;
Emagrecimento;
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