RPM
Aula de ciclismo indoor, na qual você pedala ao ritmo de músicas inspiradoras, conseguindo o máximo de resultado com o mínimo de impacto. O treino é intervalado e passa por diferentes intensidades em diversos trechos: subidas íngremes, tiros de velocidade, contrarrelógio, etc.
Benefícios
Queima de gordura, aumento da massa magra e definição muscular (especialmente de membros inferiores);
Gasto médio de 600 kcal por aula;
Alta liberação de endorfinas, proporcionando bem estar e sensação de “missão cumprida” após a aula;
Por ser realizado em uma bicicleta estacionaria, não requer grande coordenação motora e movimentos complexos. É preciso apenas acompanhar o ritmo dos giros;
Melhora da resistência muscular;
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