Step
A aula utiliza uma plataforma chamada de step, que é ajustável para diferentes alturas. Nele, o praticante realiza movimentos simples em cima e em volta do Step, conforme o condicionamento do praticante. Contribui na melhora da postura e força do centro do corpo, por aciona o core durante a execução das coreografias.
Benefícios
Alta queima de calorias, média de 620 kcal a cada aula;
Melhora o condicionamento físico geral, desenvolvendo capacidade muscular e cardiovascular;
Desenvolve coordenação motora e agilidade nos movimentos no step;
É um excelente trabalho muscular, especialmente para os membros inferiores;
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