Quando uma pessoa começa uma rotina de exercícios, é comum acompanhar os resultados apenas pela balança. Porém, o peso sozinho não mostra todas as mudanças que acontecem no corpo. A bioimpedância é uma avaliação que ajuda a analisar a composição…
Category Saúde e bem-estar
Encontrar uma atividade física que combine com você pode fazer toda diferença para transformar o exercício em um hábito. Muitas pessoas começam a treinar pensando apenas no resultado final, mas esquecem de um ponto importante: a melhor modalidade é aquela…
Quando pensamos em investir, normalmente lembramos de dinheiro, imóveis ou aplicações financeiras. Mas existe um investimento capaz de gerar resultados todos os dias e que acompanha você por toda a vida: cuidar da sua saúde. A atividade física é uma…
Quando o assunto é emagrecimento, muita gente pensa imediatamente em correr na esteira, pedalar ou fazer aulas de alta intensidade. Embora esses exercícios sejam importantes, existe um grande aliado que ainda é subestimado: a musculação. Mas afinal, musculação emagrece? A…
Se o seu objetivo é fortalecer, tonificar e definir as regiões do corpo que mais exigem atenção, a modalidade GAP (glúteos, abdômen e pernas) pode ser a escolha ideal. Essa aula coletiva é intensa, dinâmica e cheia de energia, ajudando…
Sair do sedentarismo pode parecer um grande desafio, mas encontrar uma modalidade de exercício que seja envolvente, eficaz e adaptável pode fazer toda a diferença. Se você está buscando uma forma divertida e motivadora de começar a se mover mais,…
No dia 8 de março, comemora-se o Dia Internacional da Mulher. Essa data é ummarco na luta pelos direitos e por melhores condições de vida para metade dapopulação do mundo. A luta pelos direitos sociais das mulheres foi intensa, e…
Uma boa noite de sono é essencial para o bem-estar físico e mental. Descubra como aprática regular de exercícios físicos podem ser a chave para melhorar a qualidade do seusono e transformar suas noites.A falta de sono de qualidade pode…
Você já ouviu falar sobre o Power Jump? É uma modalidade que vai transformar seus treinos! Trata-se de uma aula dinâmica e divertida, que combina exercícios cardiovasculares com movimentos no mini trampolim. Confira os benefícios que essa modalidade oferece: Emagrecimento…
Todo início de ano ou de mês, somos movidos por uma vontade de recomeçar ou começar algo novo, mas muitas vezes não sabemos como fazer. Por isso, nós da Prodígio Academia separamos alguns passos para você que quer começar, mas…