5 motivos para você começar a praticar RPM hoje
Melhore a sua saúde com esse estilo de ciclismo indoor
Você já ouviu falar de RPM? A sigla significa “Raw Power in Motion” (Força bruta em movimento), e é uma modalidade de ciclismo indoor no qual o participante pedala ao ritmo de músicas poderosas, passando por diversas intensidades e tipos de pedalada num período de 45 minutos. Achou interessante, mas ainda não sabe se deve fazer RPM? Confira abaixo 5 motivos para você começar ainda hoje.
1- Melhore a capacidade cardiorrespiratória
Por ser um treino de intensidade, o RPM aumenta o metabolismo, os batimentos cardíacos e o ritmo de respiração, isso significa que, com a prática frequente, você irá melhorar a capacidade cardiorrespiratória, ou seja, seu corpo irá distribuir o oxigênio de forma mais eficiente e você irá ter mais resistência a esforços de média e longa duração.
2- Gaste muitas calorias em pouco tempo
Umas das maiores vantagens do ciclismo indoor são a variação de intensidade e o impulsionamento do metabolismo, consequentemente, a queima de calorias! Durante a aula de RPM você vai gastar em média 600 calorias, além de tonificar o corpo.
3- Qualquer um pode fazer
Claro que antes de começar uma nova atividade física, é importante fazer um check-up médico. Mas o RPM traz a vantagem das bicicletas estacionárias: o próprio aluno pode definir o nível de esforço do equipamento e ele não precisa possuir grande coordenação motora ou realizar movimentos complexos, basta seguir o ritmo!
4- Saia da zona de conforto
O RPM é um treino diferenciado, onde você pode testar seus limites na bicicleta através das diversas fases que acontecem durante os 45 minutos de aula: subidas íngremes, tiros de velocidade, contrarrelógio, entre outros! Além disso, você pode fazer novas amizades conhecer novas músicas, já que o treino é ritmado.
5- Você vai relaxar e se divertir!
O RPM é um grande aliado no combate ao estresse, pois auxilia na liberação da endorfina, uma poderosa substância relacionada ao bem-estar. Além disso, nossos professores são bastante animados e toda aula vai ser única, graças à extensa playlist de músicas agitadas e com batidas perfeitas para cada momento do treino.
Ficou com vontade de fazer? Faça sua matrícula na prodígio e confira nossos horários aqui!