DICAS PARA GERAR MAIS RESULTADOS EM SEUS TREINOS
Para que seu programa tenha sucesso é preciso fazer com que seus hábitos antigos sejam organizados. Não tente mudar radicalmente sua rotina, adaptações progressivas serão mais bem assimiladas.
“A hora do meu treino é a minha Hora”. Firme este compromisso com você.
Inicie suas atividades com uma menor frequência, 2 a 3 vezes por semana. com estes números de sessões semanais já é possível obter resultados, a medida que sua rotina estiver organizada você poderá ampliar os treinos semanais.
Diversifique atividades, peça ao seu treinador um programa em que você possa variar as atividades feitas.
Tente treinar no mesmo período do dia, assim seu corpo irá se adaptar mais facilmente.
Evite mudar radicalmente sua alimentação. Busque orientação profissional para estas mudanças. Sempre lembrando que: intervalos de 3 a 4 horas entre refeições são bem vindos; beber água é muito importante; refeições pesadas à noite devem ser evitadas.
EQUIPE PRODÍGIO ACADEMIA