COMO DRIBLAR A ROTINA E NÃO ABANDONAR OS EXERCÍCIOS
Começamos a semana, terminamos a semana e sempre correndo. São dias cheios de compromissos e obrigações a cumprir, não é assim…? Encarar os desafios do cotidiano não é tarefa nada fácil. Trabalho, trânsito, contas a pagar, problemas para resolver, e muitas outras tarefas do dia a dia, que nos estressam, além da conta.
O grande problema é que vamos acumulando um nível de estresse, acima do aceitável, e começamos a nos sentir – digamos assim: “não tão bem…”, achando que é natural: “que está tudo bem…”! Será que está tudo bem mesmo? Onde ficaram aqueles bons momentos…, para nos sentirmos simplesmente…, “só bem”? Provavelmente terminaram esquecidos ou fora da lista das “coisas a fazer”, não é isso que acontece?
Pois bem, ao longo do tempo pagamos o preço e muitas vezes é bem caro! Os primeiros sinais de tensão e cansaço vão aparecendo, que evoluem para outros males mais graves se nenhuma atitude de mudança for tomada.
A busca da harmonia e bem-estar deveria ser algo registrado até em agenda, para se transformar numa prática diária, com atitudes e ações positivas, que irão se refletir em tudo que fazemos.
Tanto faz a idade, tem a ver com o jeito de ver a vida…, de como cuidamos dos aspectos emocional, físico e social, que se inter-relacionam e precisam se combinar e integrar em algo único. O coração é o termômetro do que estamos sentindo. Quando tristes, ele fica apertado e chega até a doer. Quando felizes, bate forte para avisar que é isso aí, estamos no caminho certo.
A alegria, os sorrisos, o relacionamento e os abraços da família e amigos, aquele beijo bem apaixonado, e até as histórias que fazem a gente morrer de rir contribuem à nossa felicidade. Sentir-se bem, tem também tudo a ver com alimentação e exercício físico, onde ambos melhoram e aumentam o pique e disposição.
Só a serotonina, por exemplo, um dos hormônios produzidos durante a atividade física, traz uma sensação de plenitude, contribui para o bom humor e alto astral, auxilia no controle do estresse, ansiedade e ainda ajuda a ter uma boa noite de sono, incrível não é?
Vamos nos sentir bem! Lembre-se de que é você quem dá a última palavra na sua vida! Pense em você!
EQUIPE PRODÍGIO ACADEMIA