Step: a modalidade dinâmica que vai elevar o seu treino (literalmente!)
Se você busca um treino coletivo animado, eficaz e que melhora condicionamento físico, coordenação e queima calórica, a aula de Step é para você!
Neste blogpost, vamos explicar o que é Step, quais os benefícios e por que você deveria experimentar essa modalidade na Prodígio Academia.
O que é a aula de Step?
A aula de Step é uma modalidade aeróbica coletiva, realizada com o auxílio de uma plataforma chamada step, que pode ser ajustada em diferentes alturas.
Os alunos executam movimentos coreografados em cima e ao redor da plataforma, estimulando corpo e mente em ritmo intenso e divertido.
Para quem é indicada a aula de Step?
O Step é ideal para quem busca:
- Gastar calorias de forma eficiente
- Melhorar a coordenação motora e agilidade
- Fortalecer membros inferiores (pernas e glúteos)
- Desenvolver resistência cardiovascular
- Se divertir enquanto treina
💡 E o melhor: mesmo iniciantes conseguem acompanhar a aula, adaptando os movimentos ao seu nível.
Dicas para aproveitar melhor a aula
Se é sua primeira vez no Step, vá no seu ritmo. Nossos professores estão sempre prontos para adaptar os movimentos conforme seu nível de condicionamento. Mantenha o foco na postura, cuidando da posição da coluna e mantendo o core ativado — isso ajuda a prevenir lesões e potencializa os resultados.
Use roupas confortáveis, tênis com bom amortecimento e não se esqueça da hidratação: beba água antes e depois da aula. E, acima de tudo, curta a experiência! A energia da música e da turma fazem do Step uma aula envolvente e muito prazerosa de praticar.
Por que fazer Step na Prodígio?
Aqui na Prodígio, você tem acesso a uma estrutura completa, segura e moderna. Nossos professores são altamente qualificados e sabem como tornar cada aula dinâmica, divertida e inclusiva — seja você iniciante ou mais avançado.
Mais do que uma academia, temos uma Tribo que apoia seus resultados, que celebra suas conquistas e te motiva a ir além, com acolhimento e alegria em cada treino.
Venha participar da nossa aula de Step
Se você ainda não conhece a modalidade, que tal experimentar uma aula com a gente?
Telefone: (83) 3247-2566 | (83) 99109-9976 | (83) 99109-9974
Endereço: Nossa Sra. dos Navegantes, 1060, Tambaú, João Pessoa/PB, 58039-111