Quando se fala em aula de alongamento, muita gente pensa apenas em exercícios para “ficar mais flexível”. Mas o que poucos sabem é que essa prática vai muito além disso: ela ajuda a melhorar a postura, reduz dores musculares, acelera…

Quando pensamos em spinning, a primeira ideia que vem à mente é uma aula intensa, com música alta, suor e muitas calorias queimadas. De fato, essa é uma das modalidades mais completas quando o assunto é condicionamento físico, mas o…

Quando o assunto é treinar, uma dúvida comum entre quem está começando (ou até mesmo entre os mais experientes) é: treino em grupo ou treino individual, qual traz mais resultados? A verdade é que ambas as modalidades têm benefícios únicos…

Se você busca um treino coletivo animado, eficaz e que melhora condicionamento físico, coordenação e queima calórica, a aula de Step é para você! Neste blogpost, vamos explicar o que é Step, quais os benefícios e por que você deveria…

Você está buscando uma atividade aeróbica intensa, divertida e que realmente entrega resultados? Então precisa conhecer o Power Jump, uma das modalidades mais queridas por quem quer emagrecer, tonificar o corpo e melhorar o condicionamento físico — tudo isso com…

Se você está em busca de um treino eficaz para tonificar os músculos do glúteo, abdômen e pernas, a modalidade GAP pode ser a escolha perfeita. Essa aula é uma das mais procuradas por quem deseja resultados rápidos e visíveis,…

Se você acha que hidroginástica é apenas uma atividade leve e relaxante, está na hora de mudar essa visão! Além de ser uma opção de treino sem impacto para as articulações, a hidroginástica trabalha força, resistência muscular e condicionamento físico…

Se você já sentiu dores musculares após um treino intenso ou passou por momentos de tensão acumulada no corpo, o alongamento pode ser a solução que você precisa. Muitas vezes subestimado, ele é essencial para melhorar a flexibilidade, prevenir lesões…