A hidroginástica é, sem dúvida, uma das modalidades mais completas que existem — e, ao mesmo tempo, uma das mais subestimadas. Muita gente associa essa aula apenas ao público idoso, mas a verdade é que treinar na água oferece benefícios…
O Body Balance é uma das modalidades mais completas para quem busca equilíbrio, força, mobilidade e bem-estar — tudo em uma única aula. Combinando movimentos inspirados em Yoga, Pilates e Tai Chi, essa prática melhora não só o corpo, mas…