RPM

Aula de ciclismo indoor, na qual você pedala ao ritmo de músicas inspiradoras, conseguindo o máximo de resultado com o mínimo de impacto. O treino é intervalado e passa por diferentes intensidades em diversos trechos: subidas íngremes, tiros de velocidade, contrarrelógio, etc.

Benefícios

Queima de gordura, aumento da massa magra e definição muscular (especialmente de membros inferiores);

Gasto médio de 600 kcal por aula;

Alta liberação de endorfinas, proporcionando bem estar e sensação de “missão cumprida” após a aula;

Por ser realizado em uma bicicleta estacionaria, não requer grande coordenação motora e movimentos complexos. É preciso apenas acompanhar o ritmo dos giros;

Melhora da resistência muscular;