Meditação Ativa

Meditação ativa são técnicas que associam atividade física, exercícios de respiração, expressão corporal e meditação. Você dança, pula, chacoalha, grita, marcha, trabalhando assim de forma ampla todo seu corpo. Também conta com momentos de relaxamento proporcionando um profundo bem estar físico e mental.

De acordo com informações do Programa de Meditação aplicada à Saúde e Bem-estar da Faculdade de Saúde Pública da USP, a meditação diminui a liberação de hormônios como o cortisol e adrenalina, ligados ao estresse, mantém ativas áreas do cérebro associadas à felicidade e promove a regulação do funcionamento do sistema imunológico, o que impacta na saúde como um todo.

Benefícios

Aumento da disposição física

Melhora o sono

Traz sensação de bem-estar e vitalidade

Trabalha a confiança

Favorece o emagrecimento

Estimula o otimismo

Diminui a frequência cardíaca

Diminui as dores no corpo

Aumento da concentração e memória


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