Hidro Power - Turma que visa atender os adultos (saudáveis ou não) e atletas. Aula com programas de exercício de alta intensidade, visando melhorar o condicionamento físico, fortalecer a musculatura e aumentar o gasto calórico em benefício do emagrecimento.
Hidro Vive - Turma que atende o grupo da terceira idade usando diversos materiais e metodologia diferenciada. A aula tem como objetivo principal trabalhar força, equilíbrio, coordenação motora e ritmo, além de desenvolver resistência cardiorrespiratória e condicionamento físico.
As aulas das turmas são compostas pela combinação das modalidades:
Hidro Local - aula priorizando o fortalecimento muscular, usando materiais como: halteres, sorrisos; luvas; barrões, caneleiras, aquafins , espaguetes e chinelões.
Hidro Jump - aula aeróbica usando os jumps, abusamos dos saltos, corridas estacionárias, força, equilíbrio e coordenação para promover um maior gasto calórico.
Hidro Deep – aula com uso de coletes, realizando atividades como corridas em flutuação, tendo como objetivo melhorar o condicionamento físico e aumentar o gasto calórico.
Hidro Hit - Aula usando metodologia específica com o objetivo de aumentar o gasto calórico.
Hidro Triatlon - aula em que usamos corridas variadas, depois com o auxílio de espaguetes fazemos pernadas do nado craw e costas e em seguidas fazemos uma simulação de corrida com os espaguetes. Aula em que trabalhamos com intensidade alta.
Hidro Running - aula em que usamos corridas de maneiras e intensidades variadas, com ou sem caneleiras.
Hidro Circuito - aula em formato de circuito (exercícios em estações) priorizando força e condicionamento.
Hidro Core – aula que prioriza fortalecimento do abdômen, com atividades utilizando material auxiliar ou a resistência da água.
Hidro Step – aula em que usamos os steps para trabalhar força, ritmo, coordenação favorecendo o aumento do gasto calórico