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Dieta para Ganhar Massa Muscular, o que consumir?

O ganho de massa muscular se apoia em dois pilares. O primeiro é a prática de atividades físicas, especialmente a musculação. O outro é a alimentação. A dieta para ganhar massa muscular, assim como as outras dietas saudáveis, deve ser balanceada e rica em proteínas magras, carboidratos integrais e legumes, verduras e frutas.  Quais …

O Benefícios do esporte para a criança

Você sabe quais são os benefícios do esporte para a criança? Os benefícios do esporte no desenvolvimento da criança Qual é, então, o verdadeiro papel do esporte e da atividade física em geral no desenvolvimento do ser humano? Segundo estudiosos, estimular crianças a praticarem exercícios desde cedo — principalmente esportes que exijam cooperação e trabalhos …