- Abdômen
Aula com o objetivo de proporcionar força e resistência abdominal, contribuindo para a melhora postural, aumento da massa magra local, além da conquista de uma maior estabilidade da região do core.
DURAÇÃO: 15 MIN - GASTO CALÓRICO: 100 KCAL

- (mudar)
Aula com foco no aumento da resistência de todos os grupos musculares. Auxilia no emagrecimento, na definição muscular, no aumento do condicionamento físico, além de proteger tendões e ligamentos devido ao fortalecimento muscular.
DURAÇÃO: 40 MIN - GASTO CALÓRICO: 350 KCAL

- Body Pump
Aula coreografada com pesos, que tem por objetivo aumentar a força e resistência muscular, contribuindo para a definição e tonificação dos músculos de todo o corpo, melhorar a densidade óssea diminuindo o risco de osteoporose.
DURAÇÃO: 45 MIN - GASTO CALÓRICO: 560 KCAL