- Alongamento
Aula que visa aumentar a amplitude dos movimentos, relaxar o corpo, melhorar a circulação sanguínea, a flexibilidade, e aliviar as dores musculares.
DURAÇÃO: 40 MIN - GASTO CALÓRICO: 100 KCAL

- Balance
Aula que utiliza movimentos de Tai Chi Chuan, Pilates e Yoga, com o objetivo de trazer conexão entre corpo e mente, proporcionando uma melhora na postura e coordenação motora, liberação de tensão e estresse, trazendo consciência corporal e mental.
DURAÇÃO: 45 MIN - GASTO CALÓRICO: 360 KCAL

- Yoga
Aula que contribui para a conexão do corpo, mente e espírito, através de exercícios de respiração e movimentos que aumentam a flexibilidade e conhecimento corporal, trazendo uma sensação de bem-estar instantânea.
DURAÇÃO: 50 MIN - GASTO CALÓRICO: 250 KCAL

- Fit Ball
Aula realizada com bola suíça para o aumento da força e resistência corporal, proporcionando equilíbrio, coordenação motora, melhora da postura e condicionamento físico.
DURAÇÃO: 50 MIN - GASTO CALÓRICO: 350 KCAL