- Step
Aula coreografada, realizada em cima de uma plataforma (STEP), que tem como objetivo aumentar o condicionamento cardiovascular, desenvolver a coordenação motora, uma maior resistência muscular, além de proporcionar um alto gasto calórico.
DURAÇÃO: 40 MIN
GASTO CALÓRICO: 600 KCAL
- Body Combat
Aula que combina movimentos coreografados de lutas, melhorando o condicionamento físico e desenvolvendo a agilidade, reflexo, equilíbrio e coordenação motora.
DURAÇÃO: 45 MIN
GASTO CALÓRICO: 550 KCAL
- Body Attack
Aula aeróbica que combina exercícios de força e estabilização do corpo. Proporciona um alto gasto calórico e melhora do condicionamento cardiovascular.
DURAÇÃO: 45 MIN
GASTO CALÓRICO: 550 KCAL
- Power Jump
Aula coreografada, realizada em cima de um mini trampolim, que visa o aumento do condicionamento físico, do tônus e da força muscular dos membros inferiores, além de auxiliar no combate a celulite.
DURAÇÃO: 50 MIN
GASTO CALÓRICO: 700 KCAL