DICAS PARA GERAR MAIS RESULTADOS EM SEUS TREINOS

Para que seu programa tenha sucesso é preciso fazer com que seus hábitos antigos sejam organizados. Não tente mudar radicalmente sua rotina, adaptações progressivas serão mais bem assimiladas.

  • “A hora do meu treino é a minha Hora”. Firme este compromisso com você.

  • Inicie suas atividades com uma menor frequência, 2 a 3 vezes por semana. com estes números de sessões semanais já é possível obter resultados, a medida que sua rotina estiver organizada você poderá ampliar os treinos semanais.

  • Diversifique atividades, peça ao seu treinador um programa em que você possa variar as atividades feitas.

  • Tente treinar no mesmo período do dia, assim seu corpo irá se adaptar mais facilmente.

  • Evite mudar radicalmente sua alimentação. Busque orientação profissional para estas mudanças. Sempre lembrando que: intervalos de 3 a 4 horas entre refeições são bem vindos; beber água é muito importante; refeições pesadas à noite devem ser evitadas.

 

EQUIPE PRODÍGIO ACADEMIA